UCHI-MATA → KO-SOTO-GAKE – Shōgai Jūdō Kyōkai

⚠ Segurança

Treinar em tatami com uke colaborativo e supervisão qualificada, reconhecendo defesa de inclinação para trás. Não torcer tornozelo ou pé, não forçar com braços, enganchada deve ser controlada (carregar para cima, não machucar).

Vídeo oficial

Ainda não temos o vídeo oficial desta técnica cadastrado.

Kuzushi (Uchi-mata)

Tori desequilibra uke para frente-direita puxando com ambas as mãos; tronco de uke fica inclinado à frente.

Tsukuri (Uchi-mata)

Tori dobra joelho esquerdo, introduz calcanhar esquerdo profundamente entre as pernas de uke, posiciona bacia nas virilhas e carrega o peso.

Gatilho da transição

Uke reage enrijecendo corpo e inclinando-se para trás sobre calcanhar direito; pé esquerdo de uke fica elevado-exposto, perna direita carrega todo peso.

Kuzushi (Ko-soto-gake)

Tori reconhece que elevação vertical não vai completar; puxa mão direita para baixo enquanto empurra mão esquerda para cima.

Tsukuri (Ko-soto-gake)

Tori retira perna esquerda de entre as pernas de uke; move pé direito colando sola do pé ao tornozelo esquerdo de uke pela parte externa.

Kake (Ko-soto-gake)

Tori imprime força nos pés (elevando) e mãos (puxada-empurrada coordenada), derrubando uke à retaguarda esquerda.

Fontes desta técnica

FEDERAÇÃO PAULISTA DE JUDÔ. Regulamento de Exame e Outorga de Faixas e Graus: Anexo II — Fundamentos Técnicos. Versão 3.1, 2025, p. 25. https://fpj.com.br/wp-content/uploads/2025/08/Regulamento-Graduacao-1o-a-5o-Dan-2025-v3.1.pdf. Acesso em 14 ago. 2026.
Kudo, Kazuzo. O Judô em Ação — técnicas de arremesso. SOL S.A., 1ª edição portuguesa, 1972, pp. 66–67 (Uchi-mata); 100–101 (Ko-soto-gake). Seções de defesa, momento adequado e coordenação pés-mãos utilizadas para inferir cenário plausível de transição.
Kodokan Judo Institute. "柔道技名称一覧 — Lista de nomes das técnicas de Judô". https://kdkjudo.org/技/柔道-技名称一覧/ (acesso em 16 ago. 2026).