Shōgai Jūdō Kyōkai Associação Judô para Toda a Vida

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O-SOTO-GARI → UCHI-MATA

Tori inicia O-soto-gari e, diante da reação de uke, continua o ataque com Uchi-mata.

  • Renraku-henka-waza

⚠ Segurança

Treine em ritmo lento, com uke colaborativo, em tatami, sem torcer joelho, tornozelo, ombro ou pescoço. Neutralize a primeira ação antes de mudar de direção; proteja cabeça de uke e interrompa ao primeiro sinal de dor ou perda de controle; cuidado especial com posicionamento da entrada de perna para evitar contato excessivo com genitais.

Vídeo oficial

Ainda não temos o vídeo oficial desta técnica cadastrado.

Kuzushi (O-soto-gari)

Tori puxa com mão esquerda desequilibrando uke para direita; pé direito de tori move-se lateralmente para ceifar perna direita de uke (de apoio) pela parte externa; uke fecha ou aperta pernas contra corpo, tornando impossível penetração lateral.

Tsukuri (O-soto-gari)

Tori entra com base estável, mantém pegadas na manga e gola, posiciona pé esquerdo avançado, alinha quadril para executar ceifa.

Gatilho da transição

Ceifa encontra resistência quando uke fecha pernas; pé direito de tori não consegue penetrar; acesso lateral bloqueado; uke em defesa.

Kuzushi (Uchi-mata)

Tori puxa com ambas mãos desequilibrando uke para frente-direita (novo vetor); uke abre pernas para se estabilizar, criando abertura central.

Tsukuri (Uchi-mata)

Tori reposiciona o quadril para entrada central em vez de lateral; o pé direito recua e firma-se como apoio, liberando a perna esquerda para a penetração entre as pernas de uke.

Kake (Uchi-mata)

Tori dobra joelho esquerdo e introduz calcanhar esquerdo profundamente entre pernas de uke; perna direita permanece estendida fornecendo estabilidade; bacia posiciona-se nas virilhas de uke; tori estende o joelho esquerdo de forma explosiva e controlada, levanta uke com impulso dos quadris, torce corpo para esquerda elevando uke verticalmente.

Fontes desta técnica