Shōgai Jūdō Kyōkai Associação Judô para Toda a Vida

← Voltar para Técnicas

UCHI-MATA → KO-SOTO-GAKE

Uke inicia com Ko-soto-gake; Tori libera a perna enganchada e responde com Uchi-mata.

  • Kaeshi-waza

⚠ Segurança

Treine lentamente com professor e uke colaborativo no tatami. Ko-soto-gake pode comprometer joelho e tornozelo; nunca mude direção enquanto enganchado. Libere sem torção, proteja ambos os joelhos e crie espaço para ukemi. Pare diante de dor, bloqueio de articulação ou perda de base.

Vídeo oficial

Ainda não temos o vídeo oficial desta técnica cadastrado.

Ataque inicial de Uke (Ko-soto-gake)

Uke engancha a perna de apoio de tori por fora, tentando prendê-la e derrubá-lo.

Neutralização

Tori mantém o tronco ereto, evita torcer o joelho e retira a perna enganchada com movimento controlado, recuperando o apoio no outro pé.

Kuzushi (Uchi-mata)

Tori acompanha a inclinação de uke para a frente, deslocando o peso para o apoio que permanece, deixando uke inclinado e com quadris acessíveis.

Tsukuri (Uchi-mata)

Tori aproxima os quadris de uke e posiciona a perna de ataque pela linha interna, mantendo distância curta e base estável, com joelho sem cruzamento.

Kake (Uchi-mata)

Tori completa progressivamente, mantendo a articulação liberada e controlando a queda, sem arrancar nem forçar. A sequência só avança se a perna enganchada for completamente liberada antes que o corpo de uke comprometa a base.

Fontes desta técnica