Shōgai Jūdō Kyōkai Associação Judô para Toda a Vida

← Voltar para Técnicas

O-UCHI-GARI → HIZA-GURUMA

Tori inicia O-uchi-gari e, diante da reação de uke, continua o ataque com Hiza-guruma.

  • Renraku-henka-waza

⚠ Segurança

Treine em ritmo lento, com uke colaborativo, em tatami, sem torcer joelho, tornozelo, ombro ou pescoço. Neutralize a primeira ação antes de mudar de direção; proteja cabeça de uke e interrompa ao primeiro sinal de dor ou perda de controle; cuidado especial com o joelho de uke durante a rotação: não force além da amplitude natural.

Vídeo oficial

Ainda não temos o vídeo oficial desta técnica cadastrado.

Kuzushi (O-uchi-gari)

Tori desloca uke para a retaguarda esquerda com puxada ascendente da mão esquerda e empurrada da mão direita, concentrando o peso sobre a perna esquerda de uke; tori gira os quadris para a direita e posiciona o pé direito entre as pernas de uke.

Tsukuri (O-uchi-gari)

Tori gira sobre pé esquerdo abrindo corpo para esquerda; pé direito posicionado entre pernas de uke com intenção de enganchá-lo.

Gatilho da transição

Ceifa encontra resistência quando uke recua corpo e abre perna direita; joelho direito fica exposto; acesso central bloqueado.

Kuzushi (Hiza-guruma)

Tori continua puxando com mão esquerda enquanto recua ligeiramente; pé esquerdo de tori estende-se diretamente para fora, na altura da rótula do joelho direito de uke.

Tsukuri (Hiza-guruma)

Pé direito de tori permanece como apoio; pé esquerdo posiciona-se externamente contra o joelho direito de uke, na altura da rótula.

Kake (Hiza-guruma)

Tori gira para a esquerda apoiado sobre o pé direito, puxando com a mão esquerda e empurrando com a direita; a pressão da sola do pé esquerdo contra o joelho de uke aumenta, criando a rotação.

Fontes desta técnica